JA.Kobieta#29 O odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie.

JA.Kobieta#29 O odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie.

JA.Kobieta#29 O odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie.

Na myśl o tej rozmowie uśmiecham się od ucha do ucha. Dlaczego? Bo to żywa, pełna autentyczności i radości rozmowa dwóch kobiet, dwóch mam które poprzez rozmowę ożywiają się po trudnym poranku, ze szkołą i dziećmi w tle. Znasz to? To posłuchaj nas.

Z Bożeną Kowalkowską, z którą poznałam się… “przypadkiem” i dzięki Mamie Bożeny. Rozmawiamy o odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie. Bożena jest autorką trzech książek o odzyskiwaniu czasu i właśnie ten temat jest naszym tematem przewodnim. Bo jeżeli już nawet wiemy, że chcemy się nażyć, jeżeli już wiemy jak chcemy się nażywać… to musimy na to odzyskać czas. 

I o tym jest ten odcinek 🎧

Nasza rozmowa w kilku punktach: 

  • Czym jest odzyskiwanie czasu?
  • Na co warto odzyskać czas? 
  • Życie to nie tylko produktywność. To też … 
  • Jak komunikować bliskim o swoje potrzeby?
  • Sprawdzone tipy na odzyskanie czasu.
  • Czy 20 minut wystarczy, by się nażyć?
  • Odzyskiwanie czasu w związku z nutką pikanterii. 

Zachęcamy do słuchania!

To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję <3

Bożena w sieci:

👉 http://www.bozenakowalkowska.com/  

👉 https://www.instagram.com/bozena_kowalkowska/ 

Na koniec odcinka mówimy o konferencji MY WAY, która odbędzie się 9 października, ostatecznie w formule online. Informacje o konferencji i biletach znajdziesz tutaj: https://mywaynow.pl  

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 



JA.Kobieta#28 O czułości, wstydzie, relacjach z innymi i sobą samą. Rozmowa z Olgą Nowicką.

JA.Kobieta#28 O czułości, wstydzie, relacjach z innymi i sobą samą. Rozmowa z Olgą Nowicką.

JA.Kobieta#28 O czułości, wstydzie, relacjach z innymi i sobą samą. Rozmowa z Olgą Nowicką.

Kolejny pierwszy raz. Tym razem po raz pierwszy w moim podcaście goszczę psychoterapeutkę i aktorkę, w jednej i tej samej osobie. Odważną, a jednocześnie wrażliwą kobietę, która doświadczała wiele dobrych i trudnych chwil w swoim życiu. Dziś pracuje z innymi Kobietami i pokazuje im, że codzienność jest piękna. Olga Nowicka, to kolejna wspaniała rozmówczyni. Mama, żona i współorganizatorka konferencji MyWay, o której pod koniec Wam opowiemy. A na której będziesz mogła & mógł nas obie spotkać już 9 października 2022r w Kinie Iluzjon w Warszawie. 

Nasza rozmowa w kilku punktach: 

  • Od teatrologii do bycia psychoterapeutką. Opowieść o drodze Olgi. O zmianach. O tym, że odwaga to też wątpliwości. 
  • O nieplanowanym macierzyństwie, które tak wiele Olgę nauczyło. 
  • O wstydzie. 
  • O relacjach z innymi i o relacjach z samą sobą. 
  • O czułości. 
  • O wybaczaniu sobie. 
  • O wyjątkowej konferencji dla Kobiet i Mężczyzn

Zachęcamy do słuchania!

To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję <3

👉Olga w sieci: 

https://www.instagram.com/olganowicka_czulemiejsca/?hl=pl

👉A więcej informacji & bilety na konferencję znajdziesz tu: https://mywaynow.pl  I pamiętaj, że możesz wziąć w niej udział na żywo i online!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher



JA.Kobieta#27 O życiu życiem z rakiem piersi,o małych i wielkich radościach. Rozmowa z Olą Wiederek – Barańska.

JA.Kobieta#27 O życiu życiem z rakiem piersi,o małych i wielkich radościach. Rozmowa z Olą Wiederek – Barańska.

JA.Kobieta#27 O życiu życiem z rakiem piersi,o małych i wielkich radościach. Rozmowa z Olą Wiederek – Barańska.

Po raz pierwszy w moim podcaście goszczę tak młodą, a jednocześnie tak bogatą w doświadczenia życiowe kobietę. Poznajcie Olę Wiederek – Barańską. Kobietę, która codziennie wchodzi na swój Everest, by dobrze żyć i się nażyć pomimo tego, jak trudne bywa dla niej życie. Ta rozmowa choć jest o trudach choroby nowotworowej, jest też pełna radości, wsparcia i pozytywnej energii. Skąd Ola ją bierze? Co daje Jej siłę do stawiania czoła nowotworowi? Jak buduje swoje życie? Tego dowiesz się z naszej rozmowy.

Rozmowa w kilku punktach: 

  • Diagnoza: rak piersi – jak życie potoczyło się dalej?
  • Czy Ola czuje się Boską Matką?
  • Dlaczego odważyła się pokazywać swoje życie na Instagramie?
  • Czy nauczyła się być fighterką?
  • Związek a choroba. Jak dbać o relacje? Jak zadbać o partnera, gdy Ty chorujesz? 
  • Małe radości życia codziennego – czego nauczyła się Ola?
  • Apel do nas Kobiet – Kobiety badajmy się <3

Zachęcamy do słuchania!

To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję <3

Ola w sieci: 

https://www.instagram.com/olawiederekbaranska/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 



JA.Kobieta#25 O Islandii, zmianach, szczęściu i odwadze do akceptacji swojego ciała. Rozmowa z Olą Kozimalą.

JA.Kobieta#25 O Islandii, zmianach, szczęściu i odwadze do akceptacji swojego ciała. Rozmowa z Olą Kozimalą.

JA.Kobieta#25 O Islandii, zmianach, szczęściu i odwadze do akceptacji swojego ciała. Rozmowa z Olą Kozimalą.

Z moją gościnią poznałyśmy się na Islandii, gdzie prowadziłam warsztaty dla Kobiet z nażywania się, a Ola była jedną z Uczestniczek. Z odwagą i spokojem rzuciła wszystko w Polsce i przeprowadziła się na Islandię. By….? Tego dowiecie się słuchając. Ola Kozimala mówi o sobie “Kobieta szukająca”. Szuka swojego szczęścia i bardzo o nie dba. Ola to Mama trzech dziewczynek i żona wspaniałego męża…Posłuchajcie!

Nasza rozmowa w kilku punktach: 

  • Co sprawiło, że Ola czuje się na Islandii, jak w domu?
  • Za czym tęskni?
  • Czy na Islandii można urzeczywistniać swoje JA?
  • Jak Islandia wpłynęła na  postrzeganie swojej kobiecości?
  • Akceptacja własnego ciała… czyli o kulturze basenowej.
  • Czy Islandczycy się nażywają?
  • Relacje –  czy są z nami zawsze?

Zachęcamy do słuchania!

To kobieca i mądra rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

A jeżeli chcesz jechać ze mną na kolejne warsztaty na Islandię to zapraszam tu :: https://moonandback.pl/destination/odetchnij-islandia-mums-only/ 

Ola w sieci: https://www.instagram.com/kozimalove/ 

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 



JA.Kobieta#24 O odwadze, sile kobiet i stawianiu się dla siebie ważną. Rozmowa z Kachą Błażejewską – Stuhr.

JA.Kobieta#24 O odwadze, sile kobiet i stawianiu się dla siebie ważną. Rozmowa z Kachą Błażejewską – Stuhr.

JA.Kobieta#24 O odwadze, sile kobiet i stawianiu się dla siebie ważną. Rozmowa z Kachą Błażejewską – Stuhr.

Odważna, wrażliwa, mocno stąpająca po ziemi. Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, edukatorka w zakresie zdrowego odżywiania i stylu życia, autorka książek, kobieta radiowiec i społeczniczka. Mama dwóch wspaniałych synów. Oto Kacha! Kacha nie boi się zabierać głosu w sprawach ważnych dla kobiet i wykluczonych. A odwaga stała się dla niej tak naturalną postawą, że przestała ją nazywać odwagą … Poznajcie ją bliżej. 


Nasza rozmowa w kilku punktach: 

  • Czy Kacha urzeczywistnia Swoje JA?
  • Czym dla Kachy jest odwaga? I czy Ona sama uważa się za odważną kobietę?
  • Odwaga a wrażliwość. Czy to się łączy? Jak?
  • Siła kobiet … ona się dopiero budzi.  
  • O łamaniu rodzinnych schematów. 
  • O stawianiu granic i dbaniu o siebie.
  • O tym, że nie jesteśmy w stanie zaspokajać wszystkich potrzeb naszych dzieci … i to dobrze. 
  • Jak się nażywać każdego dnia i kiedy inni patrzą?
  • Jak dbać o zdrowe nawyk, w tym żywieniowe, by być silną i odważną?

Zachęcamy do słuchania!

To ciepła, kobieca, mądra rozmowa. Taką jakiej czasem potrzebujemy przy filiżance kawy, lub lampce wina. 

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Kasia w sieci:

  • https://kachblazejewska.pl
  • https://www.instagram.com/kach_blazejewska_dietetyk/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher



Easysoftonic