Czy odporność psychiczna to supermoc? A może ciężki pancerz, który oddziela nas od siebie i innych? Czy chcemy ją rozwijać? Czy chcemy jej więcej? 

W tym odcinku zapraszam Cię na osobistą solówkę o tym, czym naprawdę jest odporność psychiczna – i dlaczego tak często sabotujemy jej budowanie. Bo mam poczucie, że tak jest, że tak bywa … chyba, że się mylę, to podyskutujmy. 

Opowiadam w nim o 10 blokadach, które mogą sprawiać, że zamiast wzmacniać swoją odporność psychiczną, omijamy ją szerokim łukiem i unikamy jej jak ognia, choć jak ognia jej potrzebujemy.

Nie chodzi tu o checklistę ani szybkie recepty. Raczej o czułe przyjrzenie się sobie i odpowiedzenie na pytanie: czy naprawdę chcę być psychicznie silna – i co to dla mnie znaczy?

W odcinku opowiadam między innymi o:

• ⁠  ⁠micie „twardości” emocjonalnej,
• ⁠  ⁠przekonaniu mówiącym, że dporność psychiczna jest bardzo trudna i trudno się ją buduje, 
• ⁠  ⁠lęku przed zmianą tożsamości, … bo kim się stanę, jaka się stanę, jak będę bardziej odporna? 

… i pytanie, czy masz w sobie miejsce na czułą odwagę.

To zaproszenie do refleksji – nie o tym, jak być „lepszą wersją siebie”, ale jak być sobą… bez zbroi.

Usiądź wygodnie i posłuchaj. Może ten odcinek to właśnie Twoja chwila zatrzymania?

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 

W tym odcinku rozmawiam z Agą Rogalą – pedagożką, terapeutką par i rodziców, autorką książek oraz podcastu, w którym wspiera słuchaczy w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji. Aga specjalizuje się w terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach i od lat pomaga parom odnaleźć bliskość w codziennym chaosie. Prywatnie żona i mama.

Podczas rozmowy zastanawiamy się wspólnie nad tym:

• Co sprawia, że związek przestaje być źródłem radości i bezpieczeństwa?
• Jak do siebie nie mówić? 
• Dlaczego czasem nie czujemy się parą?
• Jakie filary są kluczowe dla odbudowy bliskości i czułości w relacji?
• Czego potrzebują mężczyźni w relacjach?
• Kobieta – może być wystarczająca, a mężczyzna?
• Se*x jako spoiwo związku. Dlaczego o tym zapominamy.

W podcaście Aga dzieli się zarówno doświadczeniami ze swojej praktyki terapeutycznej oraz prywatnym spojrzeniem na relacje. 

To rozmowa pełna konkretów, empatii i poczucia humoru – idealna dla każdego, kto chce zrozumieć, co osłabia relację i jak przywrócić jej energię.

Więcej o Agnieszce Rogali znajdziesz na jej stronie: agarogala.pl

Najnowsza książka:  „Jak budować związek, który ładuje baterie? Trzy kroki, bez których ani rusz!” . Mam zaszczyt i przyjemność być rezenzentką tej książki, zresztą jak i poprzedniej Agi. 

Zachęcamy do słuchania!

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. 

Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 

To kolejny odcinek na moim kanale, w którym poruszamy tematy związane z dobrostanem w pracy, wypaleniem zawodowym i mądrym podejściem do rozwoju zawodowego. Rozmawiamy też o budowaniu odporności psychicznej, a wiecie że to mój konik. 

W tym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – autorką gry STRESmisja oraz kart wspierających refleksję wokół wypalenia zawodowego. To rozmowa o stresie, emocjach i wypaleniu – ale też o tym, jak mądrze i z lekkością wspierać innych (i siebie!) w trudnych momentach zawodowych.

To odcinek dla tych, którzy czują, że ich praca przestała cieszyć. Dla liderów, HR-owców i specjalistów od wellbeingu. Dla każdego, kto chce tworzyć wspierające środowisko pracy.

O czym rozmawiamy?

🟡 Czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać?
🟡 Dlaczego edukacja o emocjach w miejscu pracy ma dziś tak duże znaczenie?
🟡 Jakie narzędzia wspierają budowanie dobrostanu – indywidualnie i w zespole?
🟡 I czy można mówić o trudnych rzeczach… w lekki sposób?

🟡 Jak gra STESmisja i karty rozwojowe mogą pomóc w rozmowie o stresie i wypaleniu?

To rozmowa, która łączy profesjonalizm, autentyczność i konkretne narzędzia do pracy z drugim człowiekiem. Jeśli temat wypalenia zawodowego nie jest Ci obcy – koniecznie posłuchaj.

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher