od-BUDUJ SWOJĄ SIŁĘ PSYCHICZNĄ! program rozwojowy 10.12.20r. – 21.01.21r.

Tematem siły & odporności psychicznej zajmuję się całe życie, osobiście  jako Marta. Bo choć niektórzy nie chcą wierzyć, ale z natury jestem raczej wrażliwa, a siły i odporności się nauczyłam i uczę cały czas …

Nauczyłam, bo można jej się nauczyć! To dobra wiadomość.

Zawodowo zaś zajmuję się tym tematem od sześciu lat, bo wtedy powstało moje hasło #nażyć. Tak, #pamiętajżebysięnażyć jest przypomnieniem o tym, że gdy jesteśmy w kryzysie mamy prawo nażywać się, dobrze żyć, troszczyć się o siebie. Mamy prawo, choć nie zawsze potrafimy sobie go dać …

Ostatnie miesiące sprawiły zaś, że temat odporności psychicznej stał się dominującym tematem sesji coachingowych, jakie prowadzę oraz moich warsztatów i webinarów.

Dziś, w czasie pandemii najczęściej słyszę od swoich Klientek i Klientów

• Marta, jak zachować spokój w tych okolicznościach?
• Jak dbać o siebie teraz?
• Jak zarządzać swoimi emocjami?
• Jak utrzymać motywację i „robić swoje” mimo przeciwności?
• Jak podnieść się po porażce?
• Jak nie poddawać się w obliczu kolejnych kryzysów?
• Jak zachować pewność siebie, gdy ciągle pojawiają się nowe wyzwania?
• Jak mieć pewność w niepewności?

Tych pytań jest sporo i dużo, dużo więcej.
A one stały się inspiracją do stworzenia Programu Rozwojowego

od-buduj siłę psychiczną!

do którego chcę Ciebie dzisiaj zaprosić.
Wierzę, że dzięki ciekawości, wspólnej pracy możemy sprawić, że zaczniesz budować swoją odporność psychiczną, bądź odbudowywać ją, jeżeli ostatnie miesiące ją osłabiły, a mogły…

JAK PROGRAM BĘDZIE REALIZOWANY?

Pierwszy krok to wykonanie testu MTQ48, dzięki któremu poznasz swój poziom odporności psychicznej – otrzymasz swój indywidualny raport.

Następnie spotkamy się 6 razy podczas warsztatów na platformie Zoom i będziemy pracować tak, by odnosząc się do wyników dać Tobie i innym Uczestniczkom & Uczestnikom  wsparcie w rozwoju swojej siły i odporności psychicznej.

1. Warsztat 1: Siła & odporność – wprowadzenie w temat i omówienie wyników (z zachowaniem zasad poufności).
2. Warsztat 2: Regulacja & kontrola emocji. Poczucie wpływu na swoje życie.
3. Warsztat 3: Motywacja i cele. Jak wytrać w działaniu pomimo przeciwności?
4. Warsztat 4: JA i wyzwania. Jak na nie reaguję, a jak mogę reagować?
5. Warsztat 5: Pewność siebie w czasach niepewności.
6. Warsztat 6: Z siłą w nieznane … Czyli podsumowanie i wnioski.

Dodatkowo, biorąc udział w Programie otrzymujesz:

• Materiały i wskazówki rozwojowe.
• Merytoryczne i empatyczne wsparcie ode mnie i grupy. To jest moc pracy grupowej!
• Indywidualną godziną sesję ze mną, też on-line.
• Dostęp do zamkniętej grupy na FB.
• Gwarancję, że program szyty jest na miarę Uczestniczek i Uczestników i dostosowany jest do wyników z badania testem odporności psychicznej, tej a nie innej grupy.

Program oparty jest na teorii odporności psychicznej autorstwa P. Clough i D. Strycharczyka. Posiadam uprawnienia do używania narzędzia diagnostycznego MTQ48, ich autorstwa. A także z teorii rezyliencji, badań z zakresu neurobiologii oraz psychologii emocji i motywacji. Tworząc ten program korzystam też z wyników badań Brene Brown, a także z podejścia self-compassion.

DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?

• Dla wszystkich, dla których temat siły, odporności psychicznej wydaje się (szczególnie teraz) tematem ważnym i potrzebnym.
• Dla tych, którzy chcą swoją odporność psychiczną budować.
• Jak i dla tych którzy chcą ją odbudowywać.
• Czy tych, którzy chcą się o nią zatroszczyć właśnie teraz.
• Niezależnie od tego kim jesteś i jako kto pracujesz ten Program jest dla Ciebie jeżeli:
  • masz odwagę się nim zajmować! Tak, odwagę! Dla niektórych temat odporności, siły psychicznej jest tematem wstydliwym.
  • masz ciekowość przyjrzenia się swoim postawom & działaniom.
  • masz gotowość do zmian i praktykowania! Ta zmiana sama się nie zrobi 

Daj sobie szansę!
Buduj swoją siłę psychiczną, wzmacniaj odporność!

Obiecuję, że będzie to Program:

• bardzo merytoryczny i praktyczny. Obiecuję dzielić się wiedzą i sprawdzonymi praktykami!
• dostosowany do potrzeb danej grupy, bazujący na wynikach badania testem.
• refleksyjny – zapraszający do zadania sobie odważnych pytań i szukania szczerych odpowiedzi.
• wspierający – mam poczucie, że dziś bardzo potrzebujemy wsparcia, zrozumienia i przestrzeni dla siebie.