Bezpieczne miejsce

Bezpieczne miejsce

Wiecie, jaka jest jedna z moich ulubionych praktyk psychologicznych? Praktyka, która pomaga mi odnaleźć równowagę w trudnych chwilach, w chwilach zwątpienia i zagubienia?

To praktyka „bezpieczne miejsce”.
Polega ona na tym, że w trudnym momencie:
🙏 zamykamy oczy, oby tylko nie prowadząc samochód…
🙏 przyjmujemy komfortową pozycję, na ile możemy …
🙏regulujemy oddech, na ile potrafimy…
🙏 i wizualizujemy, przywołujemy obraz miejsca, które kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa.
Miejsca, które kojarzy nam się z radością, spokojem, zaufaniem, lekkością.
Możemy w swojej głowie przenieść się do miejsca realnego, albo miejsca z książek czy filmów.
Możemy przywołać obraz, ale też zapach, odgłosy tego miejsca.
I?

To jest moje bezpieczne miejsce…
To jest moje miejsce mocy, spokoju, radości i lekkości.
Dokładnie ten widok.
Dokładnie te kolory.
Dokładnie te światło prześwitujące przez drzewa.
Dokładnie ta otwarta brama sygnalizująca, że ktoś zaraz przyjedzie, albo my pójdziemy na rower, czy spacer.

Gdy jest mi źle, gdy się boję, gdy czuję, że spadam, tonę, grzęznę zamykam oczy i jestem na mojej kurpiowskiej wsi.

I choć paradoksalnie nie zawsze czuję się TU bezpiecznie, tak fizycznie bezpiecznie. Bo jednak to domek na skraju lasu. Bo czasem sypiam w nim sama, bo często jestem tam z moimi Synami, ale bez Męża .. Bo czasem odcina prąd, deszcz dudni w dach, a myśliwi strzelają do dzików (niestety…).

To jednak za tym miejscem tęsknię najbardziej.
Te miejsce mnie relaksuje.
Te miejsce sprawia, że czuję połączenie z światem, bliskimi ….
Tu czuję kontakt z tymi, którzy są i za którymi tęsknię najbardziej.
Tu jest moje #nażyć!
.
A Wy jakie macie bezpieczne miejsca?
Jakie obrazy trzymacie w głowach i sercach?
Co widzicie, gdy zamykacie oczy?
Podzielcie się ❤

Po prostu

Po prostu

Abym była dobrym człowiekiem, a chcę nim być, muszę robić następujące rzeczy:
💛 być wśród ludzi, dla których jestem ważna i rozmawiać z nimi o tym co ważne i prawdziwe, a nie fasadowe.
💛 pobyć sama z Mężem.
💛 uśmiechnąć się do słońca.
💛 trenować zachwyt!
💛 przewietrzyć głowę na spacerze, czy na rowerze.
💛 zjeść coś dobrego, co ma w sobie nie tyle wyrafinowany smak, ale magię wspomnień, czy skojarzeń…

I właśnie to wszystko teraz robię!
Po postu #jestem!
Po postu #pamiętamżebysiędziśnażyć!

I choć wiem, że w kalendarzu mam długą listę tudusiów. I choć wiem, że od poniedziałku nie odpowiadam na maile (bo albo mam sesję, albo warsztaty, albo jadę przez 3/4 Polski). I choć wiem, że mało TU piszę. I choć wiem, że promocja kart #drzwidoja trochę przycichła…
Tooooo, to teraz po prostu j.e.s.t.e.m!
Bo teraz trzeba się #nażyć!

Zachwycam się kobietami

Zachwycam się kobietami

Na mojej kobiecej grupie „JA Kobieta & kariera – grupa dla odważnych kobiet” jutro będziemy trenować zachwyt, dzielić się tym co nas zachwyca, porusza, sprawia że czujemy się połączone z jakąś większą, piękną, całością. Zapraszam Was na nią oczywiście.

Cały wpis dostępny jest na facebook:

Na mojej kobiecej grupie "JA Kobieta & kariera – grupa dla odważnych kobiet" jutro będziemy trenować zachwyt, dzielić…

Opublikowany przez Marta Iwanowska-Polkowska :: Manufaktura Rozwoju Piątek, 1 marca 2019
Pokochaj siebie

Pokochaj siebie

A co oznacza pokochać siebie?


Pokochać siebie, to znaczy pokochać Siebie bezwarunkowo.
Uznać się bez warunków i nieadekwatnych oczekiwań.
Zaakceptować siebie z wszystkimi swoimi wadami, niedoskonałościami, ułomnościami.
Zaakceptować swoją złożoność i zmienność.
Że raz mamy tak, a czasem tak …

Cały wpis dostępny na facebook:

A co oznacza pokochać siebie? ..Pokochać siebie, to znaczy pokochać Siebie bezwarunkowo.Uznać się bez warunków i…

Opublikowany przez Marta Iwanowska-Polkowska :: Manufaktura Rozwoju Czwartek, 14 lutego 2019

Przytul się

Przytul się

Dziś jest Dzień Przytulania.
Podobno przytulanie nam służy. Podobno koi nerwy i zmniejsza napięcie. Daje poczucie przynależności i zmniejsza poczucie osamotnienia. Redukuje stres. Przytulanie to samo zdrowie!
A gdyby tak, zamiast przytulać się do bliskich – męża, żony, partnerów, rodziców, dzieci, przyjaciółki, czy kota … przytulić się do siebie.
Tak do SIEBIE!

Cały wpis dostępny na facebook:

https://www.facebook.com/ManufakturaRozwoju/photos/a.342421989226115/1428571183944518/?type=3&theater

Easysoftonic