Model Ja

Zdecydowana większość osób, z którymi pracuję, trafia do mnie dlatego, że w pracy, w karierze, w domu czy w relacjach NIE urzeczywistniają swojego JA. Czują, że ich JA jest za mało. Za mało w życiu i za mało w karierze.

Zdecydowana większość osób, z którymi pracuję, trafia do mnie dlatego, że w pracy, w karierze, w domu czy w relacjach NIE urzeczywistniają swojego JA. Czują, że ich JA jest za mało. Za mało w życiu i za mało w karierze.
Nie zawsze wiedzą, jak to swoje JA nazwać, zdefiniować i określić.
Nie zawsze wiedzą czego im brakuje.
Co tak naprawdę jest schowane, ukryte i zasłonięte czymś innym.

Ale czują.

Czują w ciele, czują w głowie, czują w sercu jakiś dyskomfort. Pewnego rodzaju niepokój.
Taki przysłowiowy „kamyczek w bucie”, który sprawia, że nie mogą dalej iść przed siebie pewnie i spokojnie.
Czują zmęczenie, a często wykończenie. Ale też strach przed nowym. Czują, jakby nosili maskę, która odbiera im ich mimikę lub przyciasny kombinezon, który ogranicza ruchy. Czują, że są aktorami — dobrymi, a nawet oklaskiwanymi — ale nie uczestniczą w swoim spektaklu.
Wiedzą jednak, że chcą z tym coś zrobić.

Chcą URZECZYWISTNIĆ SWOJE JA w karierze i w życiu.
Chcą być sobą.

 

Czym jest Model – Urzeczywistnij Swoje JA?

URZECZYWISTNIJ SWOJE JA to mój autorski model pracy coachingowej, polegający na towarzyszeniu Tobie w procesie definiowania siebie i swojego JA. Jego celem jest świadome i autentyczne urzeczywistnianie swojego JA w różnych sytuacjach. W pracy. W życiu. Codziennie.
Chodzi o to, aby żyć z nim w zgodzie. Podążać za nim. Czasami go bronić, ale też cieszyć się nim. Ufać mu. Wierzyć w nie.
Wierzyć w swoje JA.
Najtrafniej, najciekawiej i najmocniej ten proces definiują moi Klienci.
Chcesz wiedzieć co mówią?

Według moich Klientów
proces URZECZYWISTNIJ SWOJE JA to:

5

skupienie na sobie – w końcu!

5

odnajdywanie swojej pestki, swojej esencji,

5

bycie blisko siebie – w życiu i w karierze,

5

stawanie się sobą,

5

odkrywanie siebie na nowo,

5

wielkie porządki,

5

ujawnianie siebie – odważnie i z podniesioną głową,

5

docenienie i polubienie siebie,

5

autentyczność,

5

ulga, zgoda, akceptacja.

7 etapów odkrywania swojego JA

To proces bardzo indywidualny, bo zabieram Cię w podróż, w której odkrywasz swoje JA. Jestem Twoją towarzyszką, ale to Ty trzymasz ster. To Ty kierujesz. To Ty zwalniasz i dodajesz gazu. Czasami zatrzymamy się gdzieś na dłużej, na 2 czy 3 sesje, a innym razem przyspieszymy, bo etap ten będzie potrzebował tylko 15 minut.

Będą też odcinki, które pokonasz samodzielnie bez mojego wsparcia, pomiędzy sesjami lub po zakończeniu naszej współpracy. To naturalne.

Jestem po to, żeby zadać Ci właściwe pytania, zatrzymać we właściwym momencie i wesprzeć w tej podróży. Chcę, żebyś dotknął czegoś ważnego i poczuł siłę, dzięki której URZECZYWISTNISZ SWOJE JA.

ETAP PIERWSZY > Decyzja: „Tak, chcę”

Tutaj decydujesz się na podróż w kierunku poznania siebie i urzeczywistnienia swojego JA. Poświęcasz swój czas, uwagę, myśli i emocje na to, żeby zajrzeć do siebie. Wbrew pozorom to bardzo trudny etap. Wiem, że czasami boisz się powiedzieć „tak, chcę” i długo czekasz na właściwy moment. Rozumiem to i wspieram.

ETAP DRUGI > Poznanie siebie

To czas refleksji i wielu ważnych pytań. Zrozumienie i nazwanie siebie na nowo. Sprawię, że przyjrzysz się sobie – pod kątem wartości, kompetencji zawodowych, cech osobowości, potrzeb i ról, które pełnisz.

ETAP TRZECI > Synteza

Po poznaniu i analizie przychodzi czas na podsumowanie. Na tym etapie zbierzesz wnioski i refleksje. Ułożysz w całość swoje spostrzeżenia oraz odkrycia z poprzednich etapów. Stworzysz nowy porządek siebie i Twojego JA. Tutaj czasami będziemy łączyć sprzeczności i wiązać to, co się wyklucza.

ETAP CZWARTY > Akceptacja nowego JA

Będę Cię zachęcać do stawiania konkretnych celów i tworzenia planów, żebyś wiedział co i kiedy zrobić. Żebyś potrafił zakorzenić swoje JA w rzeczywistości. Żebyś ugruntował tę zmianę, którą już rozpocząłeś.

ETAP PIĄTY > Plan

Będę Cię zachęcać do stawiania konkretnych celów i tworzenia planów, żebyś wiedział co i kiedy zrobić. Żebyś potrafił zakorzenić swoje JA w rzeczywistości. Żebyś ugruntował tę zmianę, którą już rozpocząłeś.

ETAP SZÓSTY > Moment wielkiej odwagi

Każdy w swoim życiu przeżył moment wahania czy wątpliwości. Ja również. Za tym wahaniem stoi lęk przed pytaniem: jak będzie wyglądać świat, kiedy urzeczywistnię swoje JA? Czy inni docenią, zaakceptują i pokochają moje JA?

Ten etap to moment budzenia się wielkiej odwagi – odwagi do życia, odczuwania i działania zgodnie ze swoim JA.

ETAP SIÓDMY > Urzeczywistnianie swojego JA

Na tym etapie idziesz w świat. Samodzielnie ruszasz w podróż. Działasz. Urzeczywistniasz!
Żyjesz!
Jest mi bardzo miło, jak czasem podzielisz się ze mną wnioskami i doświadczeniami z tego, co przynosi odważne życie zgodne z swoim JA.

Co się wydarzy w tym procesie?

5

 Poznasz Swoje przekonania, ograniczające myśli i wewnętrznego krytyka, który nieustannie podpowiada „nic mi się nie udaje”, „nie mam prawa być sobą”, „nie mam kompetencji”. Mówiąc krótko — zrobimy z nimi porządek.

5

Weźmiesz pod lupę Twoje powinności, poczucie obowiązku i presję. Wybrzmi Twoje „muszę” wobec innych, wydawałoby się często ważniejszych niż Twoje JA.

5

Popracujesz z lękiem przed zmianą, odrzuceniem, czy i porażką.

5

Sprawdzisz, jak samodzielnie sabotujesz swój sukces.

5

Podejmiesz się powstrzymania utartych, wypracowanych przez lata schematów działania, które nie zawsze prowadzą do efektywności czy osiągania celów.

5

Rozpuścisz wstyd i poczucie winy.

5

Zbudujesz poczucie własnej wartości i pewności siebie.

5

Potrenujesz radzenie sobie z krytyką i niezadowoleniem ze strony innych.

5

Zbudujesz w Tobie poczucie bezpieczeństwa, odkrywając na nowo zaufanie do siebie.

5

Przyjrzysz się temu, jak budujesz zaufanie do innych.

5

Przyjrzysz się silnej potrzebie prestiżu, sukcesu czy wyjątkowości.

5

Porozmawiasz o zasobach, ludziach, relacjach, a może również o pieniądzach.

Jaka będzie moja rola w tej podróży?

Będę Twoją towarzyszką!

Towarzyszką, która zatrzyma Cię przy takich przystankach, jak:
5
cele, które chcesz sobie stawiać i odważnie realizować,
5
powołanie, które chcesz odkryć,
5
wartości, które cenisz, w które wierzysz i które chcesz urzeczywistniać,
5
kompetencje, które posiadasz, a także te, które chcesz dalej rozwijać,
5
Twoje mocne strony,
5
Twoje cechy osobowości i talenty,
5
Twoje zainteresowania,
5
Twoje zadania, w które chcesz się angażować.
Zatrzymamy się przy rolach, które pełnisz, chcesz pełnić albo od których chcesz uciec.
Będziemy obok ludzi, których chcesz spotykać, z którymi chcesz być bliżej albo z którymi chcesz odważnie zakończyć relację.
Zajrzymy do Twoich potrzeb, na które może nie ma teraz miejsca.
Pobędziemy chwilę przy emocjach, których doświadczasz, bądź których doświadczać już nie chcesz.
Obejrzymy granice, które wyznaczasz albo te, które chcesz zbudować.
Skupimy się na odwadze i sile, za którą może tęsknisz, a której może potrzebujesz, by URZECZYWISTNIĆ SWOJE JA.

Zapewne, nie zatrzymamy się na wszystkich przystankach. Niektóre pominiemy, a na innych rozgościmy się na dłużej. Może po drodze odkryjemy tereny, które na ten moment są nieznane, a okażą się dla Ciebie dużym zaskoczeniem.
Obiecuję, że ta droga będzie wyjątkowa.
Prawdziwa i tylko Twoja.
Twoja, bo zgodna z Twoim JA i do niego prowadząca.

Model URZECZYWISTNIJ SWOJE JA jest fundamentem mojej pracy i programów rozwojowych, które realizuję w grupach oraz na spotkaniach indywidualnych.
Merytorycznie jest mu blisko do definicji kariery Donalda Super’a.
Powstał dzięki zaufaniu, jakim obdarzyli mnie Klienci oraz pracy, którą z sercem wykonuję od ponad 16 lat. To również efekt inspiracji czerpanych od takich autorytetów, jak: Brene Brown, Tara Mohr, Kristin Neff, Dalajlama, Edgar Schein, Simon Sinek i wielu innych.

Dziękuję Ci!