„be WELL & be BRAVE” Wellbeing. Odporność psychiczna. Odwaga. Zmiana. 9-11.06.2025r.
600,00 zł – 3.300,00 zł z VAT
Rezerwacja miejsca warsztatach równoznaczna jest z akceptacją regulaminu warsztatów, dostępnego pod tym linkiem.
Jednocześnie dość łatwo się o wellbeingu mówi, snuje opowieści, cytuje się badania potwierdzające słuszność działań wellbingowych.
„Trudnej zaś wellbeing się robi” – trudniej wdraża zmiany prowadzące do niego. A najtrudniej wdraża się te zmiany osobiste prowadzące do zmiany nas samych – naszego podejścia do siebie, pracy i życia.
Dlaczego osobiste zmiany wellbeingowe bywają trudne?
- Bo troska o swój wellbeing to zmiana. To wejść na ścieżkę zmian, która bywa trudniejsza niż nam się pozornie wydaje. Zmiany mają swoją dynamikę, swoje „niuanse”, takie jak opór, strach przed nieznanym, poczucie niepewności, strach przed krytyką ze strony innych.
- Bo troska o swój wellbeing wymaga odwagi. Tej troski możemy się bać. Tej zmiany możemy się bać, obawiać. Jednocześnie możemy nauczyć się wzbudzać w sobie więcej odwagi, by czuć się bardziej well.
- Bo troska o swój wellbeing to … troska. A okazywanie sobie troski i wyrozumiałości dla siebie, też bywa wyzwaniem będąc wychowanym w kulturze surowości, samokrytyki i ciągłego porównywania się w obszarze osiągania wyników
- Bo troska o swój wellbeing wymaga wzięcia za siebie odpowiedzialności, bez szukania winnych, bez przerzucania odpowiedzialności. A to również bywa wyzwaniem. Kolejnym.Na szczęście zarówno odwagi, przechodzenia przez zmiany i okazywania sobie troski, wyrozumiałości możemy się nauczyć. Możemy też lepiej rozumieć obszar własnej odpowiedzialności i wpływu na swój wellbeing.
O tym są te warsztaty! *
* I przypominam, że w wersji otwartej są to warsztaty dla kobiet, połączone z kobiecym wyjazdem.
Dla organizacji prowadzę je także w wersji zamkniętej, dedykowanej konkretnym grupom i dla grup mieszanych.
Co się na nich wydarzy?
- Proces rozwojowy zaczniemy od badania testem MTQPlus, (tu możesz uzyskać kilka informacji na jego temat). Każda z Was wykona ten test samodzielnie i online. Otrzyma też, na swojego maila raport, indywidualny raport z badania.
- Następnie w piątek, 24 maja o godzinie 14.00 spotkamy się na około 2,5 godzinnym webinarze, podczas którego omówię Wam główne założenia merytoryczne tego testu i podzielę się wskazówkami w obszarze interpretacji wyników. Webinar będzie prowadzony z przestrzeganiem zasad poufności i anonimowości, w życzliwej i merytorycznej atmosferze. I będzie nagrywany – otrzymacie do niego dostęp.
- Następnie spotkamy się na warsztatach w pięknym miejscu „Jak tu ładnie” na Mazurach. Tam będziemy pracować warsztatowo, przez 2,5 dnia.
- A następnie każda z Was, każda z Uczestniczek otrzyma ode mnie w prezencie (!!) jedną sesję coachingową w temacie naszych warsztatów. Spotkamy się online na 60 minut, w indywidualnie ustalonym terminie w przeciąg 3 miesięcy od daty warsztatów. To prezent ode mnie z racji na pierwszą otwartą edycję tych warsztatów.
Jakie tematy będziemy poruszać w trakcie w trakcie warsztatów? Przy jakich tematach prawdopodobnie się zatrzymamy?
- Filary wellbeingu.
- Wellbeing, a odporność psychiczna.
- Wellbeing, a nażywanie się!
Czuć, a nie uzbrajać się.
- Co to znaczy czuć i przeżywać emocje?
- O zbrojach. Co robimy, by nie czuć?
- Jak zdejmować zbroje?
O czułości, o wyrozumiałości dla siebie.
- Wyrozumiałość dla siebie, jako „drzwi” do wellbeingu.
- Czym jest „wyrozumiałość dla siebie” ? Jak ją sobie okazywać?
O Powołaniu.
- Co mnie woła? Jak posiadanie Powołania, posiadanie poczucia sensu wzmacnia dobrostan?
- Czym jest Powołanie i czym różni się od celów zawodowych?
- Kreowanie swojego Powołania.
- Jak pewność siebie wiąże się z odpornością psychiczną?
- Czym jest pewność, zaufanie do siebie?
- Jak ją odważnie budować i ufać sobie coraz mocniej, coraz bardziej świadomie?
Dlaczego do dbania o swój wellbeing potrzebujemy odwagi?
- Odwaga, a strach. Odwaga, a wstyd.
- Dlaczego boimy się zmian, które prowadzą do wellbeingu?
- Co hamuje naszą odwagę w trosce o swój dobrostan?
- Jak tą odwagę zbudować, jak o nią dbać?
Jak zaplanować zmianę, by czuć się bardziej well?
- Jak troskę o swoje potrzeby przełożyć na zmiany w obszarze wellbeingu?
- Potrzeby, granice a wellbeing?
- A jak w tej zmianie wytrwać wytrwać?
Termin: 09 – 11.06.2025r. poniedziałek/wtorek/środa
Miejsce: Jak tu Ładnie, Mazury. Zobacz jakie cudne jest to miejsce.
Ilość miejsc: 10.
Warsztaty odbędą się przy minimalnej grupie 6 Uczestniczek.
Warsztaty tylko dla kobiet!
Jeżeli wyzwaniem jest dla Ciebie dojazd, daj znać. Będę się starać, byś mogła przyjechać z inną Uczestniczką.
Szczegóły organizacyjne
Poznaj opinie uczestniczek warsztatów!
Rezerwacja miejsca warsztatach równoznaczna jest z akceptacją regulaminu warsztatów, dostępnego pod tym linkiem.
Harmonogram (szczegółowy harmonogram może ulec drobnym zmianom):
Poniedziałek 09.06.2025r.
- 14.00 – 15.00 – Przyjazd do „Jak tu Ładnie” (zachęcam, by przyjechać na miejsce warsztatów po lunchu, po obiedzie. Na miejscu pierwszym posiłkiem będzie powitalna kawa & ciasto, owoce. Kolejnym, pełnym posiłkiem będzie ciepła kolacja).
- 15.00 – 19.00 Warsztaty
- 19.30 – Kolacja i wspólny czas
Wtorek 10.06.2025r.
- 8.30 Śniadanie
- 9.30 – 13.30 Warsztaty
- 13:30 – 14:30 Obiad i czas wolny
- 14:30 – 18.30 Warsztaty
- 19:00 Kolacja, a po niej czas wolny… albo i nie ☺
Środa 11.06.2025r.
- 8:30 Śniadanie
- 9:30 – 13.30 Warsztaty
- 13:30 – 14.30 Obiad i czas wolny
- 14:30 – 16.00 Warsztaty
- 16.30 – Pożegnanie, wyjazd do domu
Cena:
- Całkowity koszt: 3300 pln brutto (cena z VAT) + koszt pobytu (nocleg / wyżywienie) 950 pln brutto.
- W cenie: badanie testem MTQPlus, udział w 2,5 godzinnym webinarze na temat odporności psychicznej (z nagraniem), udział w 2,5 dniowych warsztatach + sesja coachingowa gratis! No i oczywiście moja książka #nażyćsię w prezencie!
- Każda Uczestniczka samodzielnie pokrywa koszt pobytu: dwóch noclegów i wyżywienia w kwocie 950 pln brutto. Zakwaterowanie w domkach trzyosobowych. Pamiętaj, że ja robię odpowiednią rezerwację dla nas wszystkich. Jeżeli więc chcesz przyjechać z siostrą, przyjaciółką, inną bliską Ci kobietą i być z nią w jednym pokoju, zaznacz to w formularzu zakupowym. Płatność za nocleg na miejscu, płatność gotówką.
Potwierdzeniem rezerwacji Twojego miejsca na warsztatach jest wpłacenie zaliczki w wysokości 600 pln brutto. Zaliczkę opłacasz tu w sklepie – pole „wybierz tryb płatności” – opcja „zaliczka”. Jeżeli jednak chcesz od razu zapłacić całość należnej kwoty, to jest taka możliwość. Wystarczy, zaznaczyć odpowiednią opcję robiąc zamówienie – pole „wybierz tryb płatności” – opcja „całość”.
- Zarówno zaliczka jak i cała kwota podlegają zwrotowi tylko w szczególnych przypadkach np. choroba, zdarzenie losowe. Szczegóły rezygnacji opisane są w regulaminie. Rezerwacja miejsca równoznaczna jest z akceptacją regulaminu.
- W sprawie dopłaty do kosztu zaliczki, będę kontaktować się z Tobą bezpośrednio około 05.05.2025r. Ostateczny termin dopłaty 10.05.2025r.
Pamiętaj, że prowadzę działalność i na co dzień współpracuję z biznesem. Nie ma więc problemu by koszt udziału w warsztatach pokrył Twój pracodawca. W tej kwestii skontaktuj się bezpośrednio ze mną: marta.ip@manufakturarozwoju.pl i nie dokonuj płatności przez sklep.
Te warsztaty organizuję też w formie zamkniętej dla firm. Także jeżeli chcesz zrealizować program „be WELL & be BRAVE” w Twojej organizacji, dla Twojego zespołu napisz do mnie. Z przyjemnością podejmę się tego wyzwania!
I jeszcze na koniec …
Jeżeli zastanawiasz się, „czy to dobry, właściwy” moment na te warsztaty, to chcę Ciebie zapewnić, że „tak”, „bardzo taaaaak”.
Odporność psychiczna, umiejętność budowania swojego dobrostanu, odwaga & czuła odwaga w trosce o siebie i swoje zasoby to jedne z kompetencji przyszłości. A jednocześnie w przeszłości nikt nas tych kompetencji nie uczył. A jednocześnie teraźniejszość ostatnio bardzo mocno „nas sprawdza” właśnie w zakresie tych kompetencji. Szalenie mocno i nieustająco testuje nas i testuje naszą odporność. Te warsztaty mogą być więc dla Ciebie okazją, by w tym teście się zatrzymać, by wziąć głęboki wdech, przyjrzeć się sobie i wzmocni siebie na spotkanie z kolejnymi wyzwaniami.
Ten program, te warsztaty będą więc dla Ciebie okazją do:
- głębokiego przyjrzenia się sobie, swojej sile & odporności psychicznej, swojemu dobrostanowi.
- poszerzenia wiedzy w zakresie odporności psychicznej, dobrostanu, odwagi i zmiany.
- trenowania życzliwości, troski, czułości, wyrozumiałości wobec siebie.
- trenowania, poszerzania, uelastyczniania swojej siły & odporności psychicznej.
- przyjrzenia się przekonaniom, które blokują Ciebie w Twojej drodze do dobrostanu i … nażywania się! Bo przecież i o tym będziemy mówić 😊
- doświadczenia ogromnego wsparcia ze strony innych kobiet. Doświadczenia bycia wysłuchaną, zauważoną, uznaną i zaakceptowaną ze swoimi potrzebami, emocjami, doświadczeniami. A ku zmianom nie powinnyśmy iść same!
- wzmocnienia! Wzmocnienia siebie i zaufania do siebie. To na pewno wielka korzyść tych warsztatów.
Do zobaczenia!
Marta
Rezerwacja miejsca warsztatach równoznaczna jest z akceptacją regulaminu warsztatów, dostępnego pod tym linkiem.
