10 zasad regulacji emocji

Często na warsztatach na temat regulacji emocji & odporności psychicznej wybrzmiewa ze strony Uczestniczek i Uczestników obawa, że regulowanie emocji to „coś” dużego, jakiś przeogromny i skomplikowany zbiór tajnych i na pewno bardzo trudnych do opanowana metod. Metod, których nauka przypuszczalnie zajmie bardzo dużo czasu. Tymczasem prawda jest nieco inna. Fakt, metod regulowania emocji jest bardzo dużo, ale już opanowanie kilku z nich i stałe ich praktykowanie może wnieść znaczącą zmianę w nasze funkcjonowanie.

Właśnie, cała tajemnica tkwi w określeniu „praktykowanie”. Zachęcam Cię do zapoznania się z 10 zasdami regulacji emocji.