Porównywanie się
Porównywanie się …Ech. Straszny nawyk. Samo zło.Demon z przeszłości, przecież wszyscy jako dzieci i uczniowie byliśmy porównywani. Prawda?Coś co kompletnie mi nie służy …A jednak!Włącza się.Przychodzi z ukrycia, wyłania się niespodziewanie i niszczy poczucie własnej pewności, zadowolenie z siebie.Zalewa … zalewa falą wstydu, niepokoju i zagubienia. Cały wpis dostępny na facebook:
Bezpieczne miejsce
Wiecie, jaka jest jedna z moich ulubionych praktyk psychologicznych? Praktyka, która pomaga mi odnaleźć równowagę w trudnych chwilach, w chwilach zwątpienia i zagubienia? To praktyka „bezpieczne miejsce”.Polega ona na tym, że w trudnym momencie: zamykamy oczy, oby tylko nie prowadząc samochód… przyjmujemy komfortową pozycję, na ile możemy …regulujemy oddech, na ile potrafimy… i wizualizujemy, przywołujemy obraz miejsca, które kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa.Miejsca, które kojarzy nam się z radością, spokojem, zaufaniem, lekkością.Możemy w swojej głowie przenieść […]
Urodziny
Dziś są moje urodziny!Towarzyszy mi dziwne uczucie. Bo tak, jak przez większość życia czułam się starsza niż pokazywał pesel, to teraz czuję się młodsza, choć lat obiektywnie przybywa…Ale dobrze mi z tym!Dziś czuję wdzięczność za zdrowie! Geny mam takie jakie mam, więc każdy rok w zdrowiu to dla mnie skarb.Za rodzinę – moich Chłopaków!I za ludzi, którzy dzwonią i piszą.Ludzie, Wy moje kropki… jak ja się cieszę, że się wokół mnie łączycie!Od wczoraj myślę o tym czego sama sobie życzę?I to wszystko, prawie […]