JA.Kobieta#21_O oknie tolerancji, regulowaniu emocji, pomaganiu, traumie i radości. Rozmowa z Sabiną Sadecką.
Kolejną gościnią mojego podcastu jest Sabina Sadecka, psychoterapeutka, psycholożka, nauczycielka traumy, przez wiele lat edukatorka terapii ACT. Nie ukrywam, że Sabina jest przeze mnie bardzo cenioną terapeutką, jednym z ulubionych człowieków w internetach. Długo była na liście moich podcastowych marzeń, więc tym bardziej doceniam, że akurat teraz znalazła czas i przestrzeń na naszą rozmowę.
Z Sabiną rozmawiamy o emocjach, ale nie tylko w obliczu wojny w Ukrainie. Rozmawiamy o tym, jak pomagać przede wszystkim sobie i swoim bliskim w obliczu tego, że każdy z nas jest teraz narażony na traumę. Rozwiewamy też wątpliwości, czy dbanie o swoje zasoby emocjonalne, w obecnej sytuacji, jest OK. Bo jest. I ten czas może staje się dla nas wszystkim nauczycielem dbania o siebie. Może. Ostatecznie sami decydujemy, czy te lekcje weźmiemy.
Nasza rozmowa w kilku punktach:
- Wydarzenia mijającego miesiąca pod kątem psychologicznym.
- Okno tolerancji, co to takiego.
- Czy i jak można zaopiekować się swoimi emocjami?
- Czy wypada dbać o swoje zasoby emocjonalne w obliczu obecnej sytuacji?
- O różnych motywach pomagania.
- Czy brak paniki oznacza, że coś z nami jest “nie tak”?
- Jak dbać o bliskich? O ich dobrostan, teraz?
- Wstyd a dbanie o siebie.
- Czym jest trauma?
- Jak dbać o radość i swoje #nażyćsię właśnie teraz
Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.
Sabina w sieci:
Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 Deezer
🎧 Stitcher
