JA.Kobieta#18_O sile, jaką daje depresja. Rozmowa z Asią Dardzińską.

JA.Kobieta#18_O sile, jaką daje depresja. Rozmowa z Asią Dardzińską.

JA.Kobieta#18_O sile, jaką daje depresja. Rozmowa z Asią Dardzińską.

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Joanna Dardzińska. Żona, mama 5-rga dzieci, certyfikowana mediatorka NVC, pedagog, obecnie w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczej – behawioralnej. Podczas rozmowy mierzymy się z tematem, jakiego jeszcze nigdy nie poruszałam, a który chciałbym normalizować w społeczeństwie. Rozmawiamy o depresji i o sile, jaką niesie ze sobą… Ale rozmawiamy też o smutku i poczuciu przytłoczenia. 

Nasza rozmowa w kilku punktach: 

  • Objawy depresji – czym depresja jest, a czym nie jest?
  • Jestem odważna – sięgam po pomoc! Pozwalam sobie na pomoc.
  • Moja historia – czyli epizody depresyjne w naszym życiu.
  • Jak zapędzamy się w ślepy zaułek narzucając sobie kosmiczne tempo, niemożliwe do spełnienia oczekiwania…
  • “Depresja dała mi siłę”. 

Zachęcamy do słuchania!

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Asia i jej działania w sieci:

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 

🎧 EmpikGO – nowość!

Q&A, czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o „Be BRAVE & Play BRAVE”

Q&A, czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o „Be BRAVE & Play BRAVE”

Warsztaty & Program rozwojowy „Be BRAVE & Play BRAVE” Oodważnym podejmowaniu wyzwań cieszą się populrnnością. Z myślą o tych kobietach, które wciąż się wahają czy warto – przygotowałam FAQ.

 

O czym są warsztaty & program rozwojowy „Be Brave & Play Brave”?

Przede wszystkim są o tym, aby Kobiety miały odwagę pójść po swoje. Nie chodzi tu o żadne „wojny” z mężczyznami. Chciałabym, aby Kobiety miały odwagę realizować cele, jakie sobie stawiają w różnych obszarach życia. Chciałabym, aby mówiły o swoich potrzebach, wartościach, emocjach. Chciałabym, aby robiły to z odwagą.

Skąd pomysł na organizację warsztatów?

Od 18 lat pracuję jako Coach Kariery. Ponad 2 lata temu wprowadziłam program korporacyjny dla Kobiet w temacie odwagi, w którym użyłam podejścia Tary Mohr.Dotychczas korzytsałam z tego podejścia, ale te warsztaty były przełmowe. Zobaczyłam, jak kobiety poczuły podejście Tary. I wtedy pomyślałam „Wow, jak to działa”. Wróciłam do domu i zobaczyłam, że Tara Mohr rozpoczyna program dla falicytatorek. Poczułam, że chcę eksponować podejście odważnego podejmowania wyzwań.

Czy biorąc udział w warsztatach trzeba mieć sprecyzowany jakiś cel?

Nie. Chodzi właśnie o to, że każda z nas czuje, że coś ją gdzieś woła. Czuje takie powołanie, ale nie potrafi go sprecyzować. I na wartsztatach próbujemy właśnie to zrobić. W warsztatach udział biorą kobiety na różnych etapach życia prywatnego i zawodowego. Część z nich poszukuje w sobie odwagi, a część z nich już to czuje, ale często nie potrafi tego nazwać.

Czy mężczyźni mogą wziąć udział w warsztatach?

Na warsztaty „Be BRAVE & Play BRAVE” nie zapraszam mężczyzn. Ja z tematem odwagi, radzeniem sobie z krytykiem wewnętrznym  – pracuje z mężczyznami podczas warsztatów dla liderów. Natomiast jeśli ktoś chciałby zorganizować warsztaty „Be BRAVE & play BRAVE” dla mężczyzn, to ja jestem otwarta na współpracę.

Jaka jest różnica między programem rozwojowym a warsztatami?

Można powiedzieć, że jest to jeden produkt, ale można go realziować w różny sposób. Najkrótsza formuła, to warsztaty jednodniowe, ale podczas nich nie jesteśmy w stanie przerobić całego podejścia. W wersji jednodniowej definiujemy czym jest odwaga i co nas blokuje przed odważnym podejmowaniem wyzwań. Wtedy też omawiamy jeden z głównych tematów np. o krytyku wew nętrznym. O wyborze tematu decyduje grupa.

Natomiast podejście „Be BRAVE & Play Brave” staram się zmieścić w programie rozwojowym, który obejmuje udział w 3 dniowych warsztatach na żywo oraz 3-4 miesiące pracy online (5 spotkań online), gdzie wspólnie z dziewczynami przerabiamy tematy, których nie było podczas spotkania na żywo. Podsyłam ćwiczenia, zadania, jesteśmy w stałym kontakcie, a od tego roku jest dostępna jeszcze platforma, aby kobiety miały stały dostęp do materiałów.

Korzyści z uczestnictwa w programie rozwojowym, to?

Przede wszystkim poznanie grona Kobiet, które mają podobnie. Mają podobne odczucia, wrażenia. Mam niezwykłą umiejętność łączenia grupy, dlatego dziewczyny po warsztatach nie są same – mają ogromne wsparcie w sobie. A z poziomu merytorycznego, to po pierwsze uczestniczki definiują swoje powołanie (misję), budzimy w sobie mentorkę wewnętrzną, pracujemy z krytyką zewnętrzną i wewnętrzną. Pracujemy ze strachem, wstydem i jak sobie z tym radzić. Pracujemy z emocjami – jak je regulować. Pracujemy nad tematem stawiania granic i mówienia o potrzebach. Jest bradzo, bardzo dużo tematów, które ciężko tu zliczyć.

Kiedy kolejne edycje programu „Be bRAVE & Play BRAVE”?

Moim marzeniem jest, aby otwarty program odbywał się 2 razy w roku. W 2022 roku mamy zapalnowane właśnie II edycje – w kwietniupaździerniku.

Dlaczego sama zdecydowałaś się na udział w warsztatach Tary Mohr?

Powody są dwa: po pierwsze chciałam to przeżyć. Chciałam zobaczyć, jak wygląda realizacja takiego programu. Zaskoczeniem było dla mnie to, że byłam tam jedyną Polką. A drugim powodem było to, że ja nie chciałam być sama. Pomyślałam sobie, że warto podpierać się inną Kobietą w życiu i mieć to wsparcie.

Skąd pomysł na nazwę?

Zależało mi na użyciu podejścia „Play BIG” i pierwsza nazwa brzmiała „Be BraVE & Play Big”. Jednak nie było to zgodne z prawami autosrkimi, a ponieważ ja bardzo mocno szanuje pracę innych osób, to oczywiście modyfikowałam nazwę na „Be Brave & Play Brave”. Brave, to imię mojej kotki, stąd I człon nazwy. Mam też słabość do słowa „play”, które kojarzy się z zabawą, przyjemnością i nie chciałam z tego rezygnować.

Największe zaskoczenie uczestniczek?

Możliwość podejmowania wyzwań bez ciśnięcia. My kobiety jesteśmy socjalizowane do tego, aby nie przeszkadzać, trzymać się na uboczu. I nagle okazuje się, że może być inaczej. Owszem, musimy się nauczyć działania pomimo ryzyka czy niepewności, ale możemy działać ze wsparciem. Kolejnym odkrycie jest uświadomienie sobie, że są często odważniejsze niż im się wydaje. I trzecie, chyba najważniejsze: możemy iść po swoje bez posiadania konkretnej wizji na to, w swoim tempie.

Co wchodzi w skład ceny programu rozwojowego?

W cenie mieszczą się: 3 dniowe warsztaty w kameralnej grupie, w pięknym miejscu, moja obecność podczas trwania całego programu, materiały dla uczestniczek, pełne wyżywienie, prezent, niespodzianki i dostęp do platformy, gdzie znajdują się wszystkie materiały.

Kropka nad i. Co chciałabyś przekazać osobie, która właśnie to czyta?

Każda Kobieta jest bardziej odważna, niż jej się wydaje i warto dostrzec tę siłę w sobie. Kobiety mają do zaoferowania światu bardzo dużo. I nasz świat – potrzebuje nas Kobiet. Nas i naszych wartości.

Jakie błędy popełniamy MY Kobiety zarządzając naszymi karierami?

Jakie błędy popełniamy MY Kobiety zarządzając naszymi karierami?

Nie chce wytykać Ci błędów. Co to to nie ja. Ale chce spróbować je nazwać, bo wiem, że dopóki nie nazwiemy tego, co nas uwiera, czy hamuje nie pójdziemy dalej. A ponieważ moją pracą jest wspieranie karier kobiet i dawanie wsparcia właśnie w wychodzeniu z utknięcia i dmuchanie w Wasze skrzydła z wyrozumiałością, dodając odwagi, to o tych błędach wiem całkiem sporo.

Jakie błędy, a może raczej utknięcia w karierze przydarzają nam się najczęściej?

  1.    Boimy się uznać, że „robimy karierę”, chcemy ją robić i jest ona dla nas źródłem satysfakcji, radości. O matko! Ileż negatywnych przekonań na temat kariery siedzi w naszych głowach. Począwszy od „karierowiczki” kończąc na „karierze przez łóżko”. Jakie Ty masz przekonania na ten temat? Jak na Ciebie wpływają?

  1.    Wierzymy, że „kariera” to tylko korporacja, szpilki, szklany wieżowiec i auto służbowe. Umniejszamy sobie, robiąc inne rzeczy. To tak, jakbyśmy patrzyły na karierę przez dziurkę od klucza. Efekt? Ciągle wiele kobiet robiących karierę, nie wierzy, że ją robi. Nie wierzy, że ma się czym pochwalić, może być z siebie dumną.

  1.    Zbytnio koncentrujemy się na ciężkiej, rzetelnej pracy, oddanym wykonywaniu zadań, a nie skupiając się na promocji siebie i radości! Pisałam Wam już o tym i będę przypominać. Kariera, to coś więcej niż ciężka praca – to dążenie do tego, żeby ta praca dała satysfakcję, spełnienie i docenienie. A to się nie zadzieje, bez odważnej promocji siebie i swoich dokonań.

  1.    Boimy się być „widoczną”, boimy się „wychylić”, boimy się zrobić zamieszanie, zwrócić na siebie uwagę i rozczarować tym innych. To jest przyczyną trudności w promowaniu siebie. Skromność, pokora, schemat grzecznej i cichej dziewczynki. Każda z nas pamięta taki przekaz ze szkoły. Prawda?

  1.    Cele innych, ich oczekiwania stawiamy na pierwszym miejscu, spychając siebie, swoje cele i potrzeby na dalszy plan. Bo? Bo mamy być miłe… No rzesz, czy musimy? Hej kobiety! Myślenie o sobie, to nie egoizm, nie narcyzm. To traktowanie siebie po partnersku i podmiotowo. Mamy do tego prawo.

 

Te błędy to tylko „wierzchołek góry lodowej”.

Jest ich więcej. Chętnie opowiem Ci o nich więcej, przybliżę inne. Chcesz? Zapraszam!

Zapraszam na swój kolejny, otwarty webinar.

Do zobaczenia 22.11 o 20.30.

Pamiętaj, że webinar jest bezpłatny a zapisane osoby mają dostęp do nagrania przez kilka dni.

Zapraszam i śmiało zaproś na niego bliskie Ci kobiety!

Chcę, by nas kobiet robiących kariery, działających z odwagą i pewnością siebie było więcej.
Zapisy pod linkiem: https://manufakturarozwoju.pl/webinar/

JA.Liderka#8_O odwadze pójścia za tym, co woła i łączeniu ludzi. Rozmowa Basią Falentą.

JA.Liderka#8_O odwadze pójścia za tym, co woła i łączeniu ludzi. Rozmowa Basią Falentą.

JA.Liderka#8_O odwadze pójścia za tym, co woła i łączeniu ludzi. Rozmowa Basią Falentą.

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Basia Falenta. Basia to pomysłodawczyni i koordynatorka projektu “Mamy piszą książkę”, w którym blisko 1200 kobiet napisało wspólnie książkę “Mamy dla Mamy”, sprzedaną do tej pory w liczbie 70 tysięcy egzemplarzy. Basia to przedsiębiorcza kobieta – kobieta biznesu. Liderka przez duże L. Mistrzyni łączenia ludzi. Ale też żona i mama. 

Podczas rozmowy mierzymy się z tematem odwagi, wiary w siebie i w swoje plany. Rozmawiamy o tym, jak to jest pójść za tym co nas woła … Rozmawiamy o trudnościach, wyzwaniach, planach na przyszłość i o tym, że możemy żyć po swojemu.

 

Nasza rozmowa w kilku punktach:

  • Kobieta biznesu, czyli kto?
  • Różnice między “mieć” firmę, a być się Kobietą biznesu.
  • Siła Kobiet, czyli jak połączyć 1200 Kobiet w jedność?
  • Mogę żyć, jak chcę. O poszukiwaniu własnej drogi zawodowej.
  • O odwadze w realizacji marzeń i wsparciu najbliższych.
  • O nazywaniu rzeczy po imieniu, czyli o celebracji sukcesów.

Zachęcamy do słuchania!

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Basia i jej firma w sieci:


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 

🎧 EmpikGO – nowość!

Czy Kobiety to “mistrzynie” zarządzania finansami?

Czy Kobiety to “mistrzynie” zarządzania finansami?

  • Czy płeć przy zarabianiu pieniędzy ma znaczenie?

  • Czy Kobiety to “mistrzynie” zarządzania finansami

  • Dlaczego warto prosić o podwyżkę?


Jedną z moich gościń podcastu Urzeczywistnij swoje Ja była Kasia Iwanoska. Kasia jest strateżką biznesu i władczynią zysku oraz autorką bloga finanseodkuchni.pl i ikasia.pl, gdzie dzieli się wiedzą z zakresu finansów. Rozmowę z Kasią wspominam, jako pełną inspiracji i motywacji do sięgania po więcej…

Marta: Kasiu, świadomie używasz słowa stosunek. Stosunek kobiet do pieniędzy. Nie relacja. Jak Ty to rozumiesz?

Kasia: My kobiety i język mają znaczenie. To jak do siebie mówimy, jakich używamy słów ma ogromne znaczenie. Jest coraz więcej badań w tym zakresie. Potwierdzają, że te słowa mają znaczenie. My kobiety, co do zasady ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowane na relacje społeczne. Mężczyźni chodzili na polowania, a my kobiety zostalyśmy zdefiniowane, jako osoby siedzące w domu, dbające o dom. My kobiety nakładamy emocje na relacje. Dla nas jest ważne, co czujemy, jak funkcjonujemy w grupie, w stadzie, jak współpracowałyśmy z innymi kobietami. 

Czasy się zmieniły, jednak nasz mózg nie ewoluuje. W związku z tym, my w momencie, w którym używamy słowa “relacja” natychmiast przełączamy się na ocenę emocjonalną sytuacji. Trochę same sobie podkładamy nogę, bo my do tych pieniędzy potrzebujemy wnieść więcej zdrowego rozsądku i kalkulacji. 

(…)

Marta: Mam wrażenie, że wiele kobiet (na szczęście nie wszystkie) jest wytresowanych w takim zgadzaniu się na opcję minimum, że jak dają, to trzeba brać i od bycia nie można oczekiwać więcej. I my kobiety boimy się sięgnąć po więcej, po bogactwo. Nie chodzi mi o to żeby stać się milionerem.

Kasia: A dlaczego mówisz, że nie o to chodzi? Co jest w tym złego? To właśnie pierwszy sygnał, gdzie my stawiamy sobie sufit “nie, ja nie chcę milionów”. Dlaczego tak?

Ja w pewnym momencie stwierdziłam, że chcę zarabiać miliony. 

 

Tę rozmowę oraz wszystkie odcinki podcastu #urzeczywistnijswojeJa znajdziesz na:

X