JA.Kobieta#16_O wyzwaniach przedsiębiorczej mamy, potknięciach i dawaniu sobie szans na zmianę. Rozmowa Karoliną Szymańską.

JA.Kobieta#16_O wyzwaniach przedsiębiorczej mamy, potknięciach i dawaniu sobie szans na zmianę. Rozmowa Karoliną Szymańską.

JA.Kobieta#16_O wyzwaniach przedsiębiorczej mamy, potknięciach i dawaniu sobie szans na zmianę. Rozmowa Karoliną Szymańską.

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Karolina Szymańska. Karolina jest mamą trójki dzieci oraz założycielką bloga Our Little Adevtures, ale też przedsiębiorczą, odważną kobietą. Nasza rozmowa odbywa się w ważnym dla Karoliny momencie, ponieważ jako odważna kobieta, Karolina zdecydowała się powrócić na “swoje”, czyli ponownie prowadzić firmę, choć kilka lat temu już jedną zamknęła.
Na co dzień Karolina dzieli się wskazówkami na temat spędzania czasu wolnego z dziećmi, a także porusza kwestie kobiecości. I o byciu kobietą też jest ta rozmowa!

Nasza rozmowa w kilku punktach: 

  • Jak to jest być mamą i zachowywać równowagę w życiu?
  • Perfekcjonizm a macierzyństwo, czyli o zderzeniu z rzeczywistością.
  • O przekonaniach i stereotypach, czyli czy dzieciom dzieje się krzywda, gdy mama jest businesswoman?
  • O zmianach w życiu, czyli potknięciach, o zataczaniu koła i widzeniu siebie “na nowo”.
  • O odnajdywaniu swojej kobiecości i skupianiu się na swoich potrzebach.
  • O kolorowych strojach w biznesie i odwadze ich noszenia. 

Zachęcamy do słuchania!

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Karolina w sieci:

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher 

🎧 EmpikGO – nowość!

Jak w świecie Twojego perfekcjonizmu odnajdują się inni ludzie?

Jak w świecie Twojego perfekcjonizmu odnajdują się inni ludzie?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym tak naprawdę jest perfekcjonizm? Czy bycie perfekcjonistą jest wadą czy zaletą? Jak w świecie perfekcjonizmu odnajdują się inni ludzie np. Twoi pracownicy?

„Perfekcjonizm sprawia, że robiąc coś po raz pierwszy oczekujesz od siebie spektakularnych efektów. Ale też sprawia, że jak tych efektów zabraknie popadasz w totalne niezadowolenie, tracisz sens działania i krzyczysz do siebie, czy też Twój krytyk wewnętrzny krzyczy, „to bez sensu, Ty jesteś bez sensu, to co robisz się do niczego nie nadaje. 

Dlatego. Dlatego aktem największej odwagi jest ukochać siebie w takich momentach, gdy nie wychodzi, gdy upadamy, gdy spektakularnych efektów (jeszcze !!!) nie ma.”

To myśl z jednej z ostatnich sesji. Ja sama chcę ją utrwalić, zapisać i pamiętać o niej. 

Od roku jesteśmy w ciągłym robieniu czegoś „pierwszy raz”:

⚡ to, że prowadziłam firmę 16 lat, nie znaczy że potrafię ją prowadzić w czasie pandemii, przechodząc na online

⚡ to, że poprowadziłam w swoim życiu dziesiątki, czy setki warsztatów, nie znaczy że od razu odnajdę się w świecie webinarów 

⚡ to, że jestem nauczycielką z 27 letnim wykształceniem nie znaczy, że będę od razu poprowadzę fascynujące i efektywne lekcje na teams. 

Więcej wyrozumiałości. 

Więcej autentyczności. 

A mniej perfekcjonizmu – tego Nam, Sobie, Wam życzę. 

I jeszcze jedna myśl z dzisiejszej sesji, myśl jak oddech… 

„Jak nasze dzieci, jak nasi partnerzy, jak nasi pracownicy mają nauczyć się wybaczać sobie porażki, błędy, czy nawet chwile wątpliwości i zawahania, jeżeli my się do tego nie przyznajemy?  Jeżeli my wkładamy ogromną ilość energii, by ukryć porażki, błędy, wątpliwości i zawahania pod zbroją perfekcjonizmu i karzemy siebie (siebie samych!) za każdą rysę na tej zbroi.”

 

Chciałabym, abyś odpowiedział sobie dzisiaj na ważne pytanie: kiedy, ostatnio, robiłeś coś po raz pierwszy? Kiedy pomyślałeś “spróbuję! Jeśli się uda, to będzie super!”. Kiedy? Kiedy wyszedłeś/ wyszłaś spod pancerza perfekcjonizmu i pokazałeś/łaś, że Ty też popełniasz błędy i ponosisz porażki?
Nie bój się stanąć twarzą w twarz z tym co jest tu i teraz. Nie bój się okazywać emocji, mówić o tym, co czujesz. Mów głośno o swoich emocjach, o swoich wątpliwościach, błędach i sukcesach. Nie ukrywaj się. Perfekcjonizm, to z jednej strony wspaniała tarcza obronna, z drugiej zaś – ograniczenie. I tak sobie myślę… czy ten perfekcjonizm coś nam daje?

Na to i wiele innych, równie nurtujących pytań, odpowiedziałam podczas webinaru: Perfekcjonizm. Jak z nim dobrze żyć?

Jeśli jesteś ciekaw, jakimi wskazówkami się podzieliłam – sprawdź więcej i zajrzyj TUTAJ

 

 

Co czujesz i myślisz, gdy słyszysz słowo miłość?

Co czujesz i myślisz, gdy słyszysz słowo miłość?

Kilka miesięcy temu miało miejsce coroczne wydarzenie. Wydarzenie, które zarówno dla dzieci jak i dorosłych, jest zazwyczaj piękne i radosne. Wydarzenie, które kojarzy się z uśmiechem, szczęściem i… miłością. 


Dla mnie tegoroczny Dzień Dziecka był obfity w dobroć. Mam to szczęście być mamą. Mam możliwość dzielenia się się swoją miłością i uczenia jej swoich synów. Jednakże tegoroczne święto było też dla mnie nostalgiczne i emocjonalne. Spotkałam się ze swoimi emocjami i wspomnieniami. Spłakałam się jak dziecko i zrozumiałam, że są tematy, o których muszę mówić głośno, którymi muszę dzielić. Wiem, że nie tylko ja tego potrzebuję.

W swoich social mediach opublikowałam post, którym chciałabym się z Tobą podzielić i zostawić go sobie tutaj “na pamiątkę”… Niech będzie dla Ciebie momentem zatrzymania i refleksji…

Co czujesz, myślisz gdy słyszysz słowo miłość? 

Ja myślę o bezwarunkowości. 

Na drugim roku psychologii na „psychologii rodziny” mieliśmy napisać recenzję jednej z rekomendowanych książek. Ja pisałam o „Miłość bez warunków”, Johna Powell’a. Wtedy po raz pierwszy przeczytałam o miłości bezwarunkowej. 

O tym, że można kochać kogoś takim jakim jest, a nie jaki powinien być. 

O tym, że w miłości chodzi o to, by dostrzegać posiadane talenty, cechy, umiejętności, a nie doszukiwać się o sobie kochanej (jak się okazuje kochanej warunkowo) tego, czego nie ma, nie posiada, nigdy nie będzie mieć.

O tym, że miłość bezwarunkowa jest o byciu przy tej drugiej osobie wtedy, kiedy upada, popełnia błąd. Ale też wtedy, kiedy nie spełnia warunków wyznaczonych przez świat, opisanych w normach, czy podręcznikach. 

Moja mama kibicowała mojej psychologicznej przygodzie (…) więc naturalnym było, że ów recenzję przeczyta. Przeczytała i usłyszałam od niej jedno z najważniejszych zdań, które mogłam usłyszeć, za które będę jej wdzięczna …

„Bardzo mi przykro Marta, że Twój Ojciec nie kocha Ciebie bezwarunkowo. 

A tak bardzo na to zasługujesz”. 

Tak, mój Ojciec nie kochał mnie bezwarunkowo. Choć nigdy tego nie powiedział, to czułam to za każdym razem, gdy patrzył na mnie i nie widział tego, kim byłam, a szukał, uporczywie i z nieustającym rozczarowaniem tego, kim nie mogłam być. Bo fakt nie byłam cicha i potulna, nie byłam przewidywalna, nie byłam grzeczna, nie byłam dobra z fizyki i chemii, nie poszłam na medycynę. Zawsze miałam niewyparzony język, a języki obce, czy sukcesy sportowe nie były mi pisane.

Tak, mój Ojciec nie kochał mnie bezwarunkowo. Do końca jego życia nie usłyszałam, że jest ze mnie dumny – z tego co osiągnęłam i kim byłam.

Tak, mój Ojciec nie kochał mnie bezwarunkowo. A ja prawie całe życie poświęciłam na to, żeby dał mi tę miłość, choć pewnie nie potrafił. Sam był kochany warunkowo i tylko tak potrafił kochać.

Ale to nie znaczy, że ja nie mogę siebie tak pokochać. 

Mogę. 

Chcę. 

Bardzo tego potrzebuję. 

I tego Ci życzę na Dzień Dziecka. 

To fragment mojej książki. Napisałam go dziś. Spłakałam się jak dziecko. 

 

Na koniec chcę Ci życzyć odwagi. Odwagi do zmierzenia się ze swoimi lękami, może przykrymi wspomnieniami. Ja, choć kochana bezwarunkowo tylko w połowie, wiem, że te fragmenty mojej historii uczyniły mnie kobietą silną i bogatą… nie tylko w bezwarunkową miłość.

Jak być liderką, pionierką i mamą?

Jak być liderką, pionierką i mamą?

  • Co to znaczy być kobietą sukcesu?
  • Czym jest sukces? Jak go zdefiniować?
  • Po czym rozpoznać bycie liderką? Jak to jest się nią stawać?
  • Male a Female Leadership? Czego kobiety mogą uczyć się od mężczyzn, a czego oni od nas? 
  • Czy bycie mamą i żoną odbiera prawo do rozwoju kariery? Jak to połączyć?
  • Co to znaczy być pionierką?
  • Jestem Kobietą – (nie) mogę nikogo zawieść…

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Natalia Lewandowska. Natalia jest HR Managerką z ponad 20-sto letnim doświadczeniem. Jest także mamą i żoną. Pracuje w międzynarodowej korporacji z branży IT. Natalia to uczestniczka mojego programu be BRAVE & play BRAVE! I jak jej słucham, to jego najlepsza ambasadorka. Jedna z najlepszych 🙂

Podczas rozmowy wspólnie zastanawiamy się nad tym, jak łączyć pracę zawodową, bycie liderką z byciem mamą? Rozmawiamy o odważnych decyzjach i wychodzeniu z ukrycia…

(…)

Marta: Bardzo dużo czasu tracimy na takie ukrywanie się, na takie liczenie, że ktoś nas zauważy, że ktoś zobaczy nasz wkład i ktoś zacznie jeszcze o tym mówić i nas doceniać. Prawda jest taka, że nawet jeśli otaczają nas ludzie o dobrym sercu, ludzie którzy chcieliby nas zauważyć, to też w natłoku różnych bodźców i zmiennych mogą tego nie zrobić. My musimy same się oświetlać, żeby być zauważone. Ale zgodzę się z tym, że my musimy swoje gardło nauczyć tego, by odważnie i z pewnością siebie mówić “to moje osiągnięcie”, “ja miałam w tym swój wkład”, “tak,(jja) dużo, intensywnie pracowałam nad tym, żeby to co widzimy było możliwe.” 

 

Natalia: Tak. Musimy dać sobie prawo, że się uczymy tak odważnie mówić o sobie i swoich osiągnięciach. To nie będzie od razu super komfortowe, czy łatwe. To na początku może być trudne, jakieś takie nieporadne, ale to po prostu jest proces kształtowania nowych umiejętności. 

(…)

Marta: To jest bardzo ciekawe, że to czym dzielimy się  ze światem może bardzo różnie na ten świat wpływać i z tych różnych ziarenek, które rozsypujemy mogą wyrastać bardzo różne kwiaty. Warto wypracować w sobie brak “przymusu” we wspieraniu innych, w dzieleniu się wskazówkami, brak presji w mówieniu “Ty musisz to zrobić tak i tak”. Uwolnienie się od tej presji jest niezwykle trudne, a jednocześnie tak uwalniające.
Im bardziej pozwalamy sobie na tę transparentność tym nam bliżej do bycia Liderką. 

Mam potrzebę zatrzymać się przy tej Kobiecie Sukcesu. Jak Ty definiujesz swój sukces?

Natalia: Sukces, to jest moment, w którym jestem zadowolona z miejsca, w którym jestem we wszystkich przestrzeniach mojego życia. Sukces to jest to, że wiele rzeczy wiem i potrafię i przede wszystkim znam siebie. Sukces w perspektywie zawodowej, to poczucie wpływu, ale nie wpływu z poziomu władzy, ale  z poziomu kształtowania rzeczywistości. Jak patrzę wstecz na te kilka lat, to wiem, że zmieniłam rzeczywistość na lepsze. Mam głębokie przekonanie, że tak jest. I to jest mój sukces.

Tę rozmowę oraz wszystkie odcinki podcastu #urzeczywistnijswojeJa znajdziesz na:

JA.Kobieta#15_O tym, jak sport pomaga nam zaakceptować siebie, rozmowa z biegaczką Kelli Wróbel.

JA.Kobieta#15_O tym, jak sport pomaga nam zaakceptować siebie, rozmowa z biegaczką Kelli Wróbel.

JA.Kobieta#15_O tym, jak sport pomaga nam zaakceptować siebie, rozmowa z biegaczką Kelli Wróbel.

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Kelli Wróbel. Kelli w sieci znana jest jako @zabieganaKelli. Na co dzień robi niesamowite rzeczy! Przebiegła 7 szczytów na trasie 240 kilometrów! Spełnia się, jako mama i bizneswoman. Od półtora roku prowadzi wegetariańską śniadaniownię w Rzeszowie. Działa wolontariacko, biega dystansie powyżej 42 kilometry oraz koordynuje spotkania, podczas których zupełnie obce osoby spotykają się raz  w tygodniu, aby ze sobą przebiec 5 kilometrów.

Podczas naszej rozmowy wróciłyśmy do wspomnień Kelli, które z pewnością ukształtowały ją, jako osobę, jako kobietę i matkę. Rozprawiamy się z tematem akceptacji siebie, także swojego ciała. Z tematem bycia potrzebną, z poszukiwaniem własnej drogi i tożsamości, a także czy warto się nad sobą użalać i czy są na to jakieś limity.

 

Nasza rozmowa w kilku punktach:

  • Perfekcjonizm. Jak negatywnie może wpływać na nasze życie? 
  • Skąd czerpać siłę do stawiania czoła codziennym wyzwaniom?

  • Czego potrzebujemy, gdy się boimy? 

  • Co sprawia, że czujemy się odważne?

  • Inni ludzie, czy są nam potrzebni?

  • O narzuceniu Kobietom poczucia #musisz.

  • Drobiazgi dnia codziennego – czy wystarczą, by się #nażyć?

Zachęcamy do słuchania!

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Linki gdzie możecie znaleźć Kelli:

www.zabieganakelli.pl

https://www.instagram.com/zabieganakelli

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

🎧 Spotify

🎧 Spreaker

🎧 Applepodcasts

🎧 Google podcasts

🎧 YouTube

🎧 Castbox

🎧 PodcastAddict

🎧 Podchaser

🎧 Deezer

🎧 Stitcher

🎧EmpikGo – nowość!

 

X