Jakiej odwagi Ty potrzebujesz?

Jakiej odwagi Ty potrzebujesz?

Jakiej odwagi Ty potrzebujesz?
Ty?
Bo odwagi mogą być różne, czułe i forsujące. To na pewno. Ten podział pewnie kojarzysz najmocniej, bo zakładam, pamiętasz odcinek podcastu sprzed roku.
Ostatnio to pytanie zadałam dwóm grupom warsztatowym, z którymi spotkałam się na zaproszenie pewnej organizacji. Po intensywnych, mocnych warsztatach z „be BRAVE & play BRAVE” O odważnym podejmowaniu wyzwań” zapytałam ich o to, z czym chcą kojarzyć odwagę i odważne podejmowanie wyzwań, a z czym na pewno nie – już (!!) na pewno nie. Zapytałam ich o to, czego chcą mieć więcej, a czego mniej.

Oto ich odpowiedzi.
Jakiej odwagi potrzebujemy?

• Potrzebujemy odwagi płynącej z poczucia sensu, z tego co nas woła – z naszych Powołań.
• Odwagi płynącej miłości do robienia czegoś, a nie tylko strachu przed czymś.
• Potrzebujemy więcej zabawy, lekkości w naszych działaniach. Jednak play to play 🤘
• Więcej wyrozumiałości i czułości dla siebie.
• Chcemy, by odważne podejmowanie wyzwań kojarzyło się z ciekawością, twórczością, a nie tylko harówką, zmęczeniem.
Chcemy …
• wychodzić ku wyzwaniom powoli, w swoim tempie.
• więcej cierpliwości, odwaga nie musi być „szybka i wściekła”.
• same doceniać się za każdy postęp, każdą zmianę, nawet najmniejszą.
• odwagi, w której koszty będą uszanowane!
• traktowania siebie, innych i nasze Mentorki wewnętrzne jako zasób, z którego zawsze możemy skorzystać.

A jakiej odwagi już nie chcemy i nie potrzebujemy?
Nie chcemy…

• działać na siłę, cisnąć „bo wypada być konsekwentnym”.
• by to strach przejmował nad nami kontrolę.
• odwagi OD. Nie chcemy tylko uciekać, chcemy więcej wybierać! Chcemy DOOOO!
• walki, rywalizacji i ciągłego porównywania się.
• ciągle zmieniać zdanie pod wpływem krytyki.
• perfekcjonizmu, chcemy przytulić nasze niedoskonałości.
• Skupienia się tylko na twardych wskaźnikach, celach, ale też na sensie działań.
• by odważne podejmowanie wyzwań było opowieścią o gloryfikowaniu zmęczenia i poświęcenia. Chcemy więcej troski!

A Ty? Jakiej odwagi potrzebujesz?
Jestem ciekawa Twoich odpowiedzi🙏
I zapraszam na kolejną edycję warsztatów & programu #beBRAVE, który rusza 5 kwietnia w @talariaspa Szczegóły TUTAJ 🤟

„Szósty etap żałoby”

„Szósty etap żałoby”

„Lęk przed śmiercią nie uchroni Ciebie przed nią. Nie zatrzyma śmeirci. Może natomiast zatrzymać Twoje życie. Może skutecznie powstrzymać Ciebie przed nażywaniem się życiem. Choć oczywiście nie musi…”

To słowa, które są parafrazą słów Dawida Kesslera, znalezionych w książce „Szósty etap żałoby”.
To słowa, które towarzyszą mi od stycznia.
Od dni które najmocniej, najboleśniej skonfrontowały mnie z lękiem ze śmiercią i to dokładnie w miejscu, gdzie śmierć odebrała mi Mamę.
Dziś gdy tak bardzo tęsknię za Nią. Za Nią, za Ojcem, za Babcią Jasią i Dziadkiem Jurusiem, za Ciocią Anią i Panią Anią, za dawno zmarłą Babcią Elą…
To myślę sobie, że oni wszyscy kochali życie.
Nad życie kochali życie ❤️
Że codziennie wybierali życie, pomimo lęku, pomimo lęku przed śmiercią. Pomimo bólu i cierpienia.
I chyba ja nie powinnam wybierać inaczej.
Nie mogę.
Przynajmniej próbuję.
Każdego dnia próbuję nażywać się pomimo lęku,
lęków których lista nie ma końca…

By w obliczu śmierci, nad którą mamy znikomy wpływ, powiedzieć sobie – „żyłam”.
Żyłam naprawdę!
Mocno.
Każdego dnia.

I tego Wam życzę 💫

Wystąpiłam na TEDX!

Wystąpiłam na TEDX!

Ta rolka może mieć wiele tytułów.
Mogłabym ją nazwać:

🔴 „jestem Mówczynią Tedx @tedxwarsawwomen 🤟”
🔴 albo „step by step dojdziesz tam, gdzie pragniesz dojść … wierz w to!”
🔴 bądź „jesteś niezniszczalna, rok temu byłaś kropką lęku, niepewności i bezradności…”

Ale ja po prostu chcę napisać. Tak! Wczoraj poprowadziłam warsztat o nażywaniu się na TedxWarsawWomen. Tak miałam na sali najwięcej Uczestniczek, prawie pełną salę a i tak sprowokowałam dyskusję, wymianę myśli i emocji. Polały się łzy. Było wzruszenie. Był śmiech. Było tak jak miało być i jak zawsze jest … autentycznie i szczerze. Merytorycznie, a jednocześnie tak po człowieczemu i kobiecemu.

Jestem dumna z tego wszystkiego, co się tam wydarzyło. Najbardziej dziękuję Magdzie Jastrzębowskiej – Sądeckiej za zaproszenie i piękne prowadzenie. Dziękuję mojej ekipie: Mężowi, Ewci, Adze @agnieszka_jodzis & Adze @prostaorganizacja za wsparcie i kibicowanie. To wielki dar mieć przy sobie takich ludzi 🤟

Drugi dzień przeżywam.
Ale nażywanie się jest o przeżywaniu 💫
Wczoraj mówiłam, że jak dzielimy się radością, to jednocześnie ją mnożymy. To pomnóżcie ją ze mną🙏

Piękna sukienka to prezent od Marty z @yellow.meadow miała wyrażać moje kolory życia. Ten kto był, wie o czym mówię.
Dziękuję! Pasowała idealnie 💃

Rolkę zobaczysz TUTAJ.

Pełnia życia. Pełnia emocji. Pełnia doświadczeń.

Pełnia życia. Pełnia emocji. Pełnia doświadczeń.

Zawsze chciałam, by ten profil pokazywał pełnię.
Pełnię życia.
Pełnię emocji.
Pełnię doświadczeń.
Pełną historię, bez przeskoków akcji, bez pomijania tego co trudne…

Więc nie może tu zabraknąć tego zdjęcia. Bo to zdjęcie pokazuje moją radość, wdzięczność i wielką ulgę, wymieszane z (lekkim, uff) bólem i zmęczeniem. Jeszcze trochę strachem… Pozwalam sobie na niego.

Przede mną nowe otwarcie!
Już kolejne 🤟
Życie!
Nadchodzę 💫🫶❤️

Poleżę trochę pod kocem, pozwolę emocjom opaść, powolutku wyreguluję je… pooglądam seriale, będę nieprofesjonalnie życiowa, pozwolę moim chłopakom się mną opiekować … a potem mnie nie zatrzymacie.

No życie kocham Cię!
Jesteś słodko – gorzkie, bywasz w chu*** trudne, ale dzięki temu jesteś najpyszniejsze!

Dziękuję WAM za Wasze wsparcie ❤️
W budowaniu wspólnoty człowieczeństwa jesteście najlepsi 🫶

A Szpital na Karowej #karowa wymiata!
A najbardziej moja Anielica @agnieszka_jodzis i Dr Aneta o świetlistym nazwisku 💫
Dziękuję🙏

„Nam się udało”

„Nam się udało”

Jest jeden rodzaj komentarza, który jak pada w moją stronę, to szczególnie mnie porusza.
Mocno mnie zatrzymuje.
Czasem powoduje wstyd, czasem dyskomfort, a czasem nawet złość.
To komentarz dotyczący mojego związku, naszej relacji z Mężem. Długiej i bardzo bliskiej relacji …

Zdarza się mi słyszeć, że „nam się udało” … „że mieliśmy szczęście, że jesteśmy tak długo ze sobą.”
Co wtedy myślę?
Że nic nam się nie udało.
Że nieszczęść spotkało nas bardzo dużo. Za dużo.
A szczęście sobie wypracowaliśmy, wypracowujemy je sobie każdego dnia.

I gdy okazało się, że podobne komentarze słyszy czasem Sandra @sandrapanus , to umówiłyśmy się na rozmowę, do której słuchania dziś Was zapraszamy!

To rozmowa dla wszystkich. Dla singli, dla małżeństw, dla par, dla naszych sióstr, braci, przyjaciółek czy rodziców. To rozmowa o tym, że związek to nieustanna praca, to uważne umacnianie tego, co ważne.

Sandrą jest psychoterapeutką w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (w trakcie szkolenia), coachką, żoną i mamą. Rozmawiamy szczerze, autentycznie – jak kobieta z kobietą, jak wspieraczka z wspieraczką. W tej rozmowie obie dzielimy się doświadczeniami, obie zadajemy sobie pytania. Rozmawiamy o tym, co w związkach ważne, także z perspektywy terapii par. Ale także przytaczamy autentyczne historie, które wzruszają i napawają nadzieją.

O czym rozmawiamy?

• Czym są relacje?
• Kryzys w związku – jak sobie z nim radzić?
• Czy mężczyzn trzeba przekonywać do psychoterapii?
• Oczekiwania względem partnera/partnerki. Jak je komunikować?
• Recepta na udany związek. Czy taka w ogóle istnieje?
• O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany w związku.
• O świeżości i nowości, na przekór nudzie.
• O zazdrości.
• O erotyzmie …

Zachęcamy do słuchania! Link do odcinka #urzeczywistnijswojeja w bio, w stories i na:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka – napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Dzień zdrowia psychicznego

Dzień zdrowia psychicznego

Dziś Dzień Zdrowia Psychicznego. Wie to każdy, kto jest tu na instagramie. Bardzo bym chciała, by każdy dzień był dniem zdrowia psychicznego. Byśmy każdego dnia pamiętali i tym, że to jak się czujemy jest ważne. Jest najważniejsze.
Jest NAJWAŻNIEJSZE!

Nie nagrałabym tej rolki, gdyby nie to, że dziś dwie ważne kobiety miały czas, chęć i otwarte serce wysłuchać i dać wsparcie. Proszenie o pomoc i dla mnie bywa trudne. W chu^^^j trudne. Ale uczę się, by ocalić moje życie we mnie. Uczmy się razem!

Ola @olapotykanowicz dziękuję ❤️
Karo @our_little_adventures dziękuję ❤️

A w rolce powołuję się na badania opisane w genialnej książce „Opcja B” autorstwa @sherylsandberg & @adamgrant – warto!

Zobacz rolkę! Klik 🙂

Easysoftonic