Elastyczność psychologiczna, to prawdziwy gamechanger. Ta umiejętność jest jak droga do domu, do wewnętrznego domu, którą dobrze znać na pamięć, kiedy życie mówi nam sprawdzam. Jest jak super moc, z której możemy skorzystać, gdy zrobi się za szybko, gęsto i za trudno.
• Pomaga znaleźć złoty środek pomiędzy sztywnością, nadmierną kontrolą, a unikaniem, czy też totalnym odpuszczaniem, uciekaniem, chęcią chrzanienia wszystkiego.
• Pomaga znaleźć wolność i wybór wobec najtrudniejszych doświadczeń i najtrudniejszych emocji.
• Zaprasza nas do tego, by z uważnością szukać wyborów. Reagować z szacunkiem dla siebie. uwzględniając swoją perspektywę.
• By zauważać i uznawać wszystkie emocje, ale nie wszystkich już słuchać – wybierać elastycznie, wybierać różnie, wybierać świadomie i z lekkością.
Przykład?
Pracowałam ostatnio z Klientką, która przez calutkie życie brała wszystko dzielnie na swoje barki. Oczekiwała od siebie dużo. Dużo oczekiwała od życia. Jeszcze więcej od innych. Wszystko planowała. Chciała przewidzieć każde działanie, uniknąć błędu, porażki. Aż w końcu życie powiedziało jej sprawdzam. Plany zawiodły. Pozostało ogromne rozczarowanie. Jeszcze większe poczucie winy.
I lekcja o tym, że sztywność może prowadzić do przysłowiowego złamania karku. Bo jak to mówi japońskie przysłowie: „Lepiej się ugiąć, niż się złamać”. Lepiej czasem zobaczyć granice swojego wpływu, wycofać się, uszanować swoją ograniczoność, niż brnąć na ślepo w coś, na co wpływu nie mamy.
W galerii poniżej przygotowałam kilka cytatów z elastycznością w sercu. Wszystkie zgapione od mojego ulubionego nauczyciela ACT’u, czyli Russa Harris. ACT’u czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania, której się uczę.
A jeżeli Ty chcesz rozwijać swoją elastyczność psychologiczną, to przypominam – 14 listopada widzimy na jedynych w tym roku warsztatach „Kiedy życie mówi sprawdzam”, które będą rozwijać elastyczność psychologiczną właśnie.
Będziemy uczyć się słuchać siebie, szanować emocje i wybierać świadomie. Uczyć się odpuszczania, zmieniania zdania i tego, że możemy wybierać różnie. Zostały ostatnie wolne miejsca. Link znajdziesz TUTAJ
