Październik to miesiąc menopauzy
Październik to miesiąc menopauzy ♥️Wiedziałaś o tym? Oto kilka wskazówek prowadzących do osobistego rozkwitu, na przekór ogólnie przyjętej narracji o menopauzie. Pewnie i Ty słyszałaś, że ten okres w życiu KAŻDEJ kobiety nazywa się nadal przekwitaniem, albo klimakterium… Nie znoszę tych określeń, które od razu przywołują obraz zmęczonej kobiety, wycofanej z aktywności życiowej i zawodowej. Mówimy takim skojarzeniom głośne NIE! ❶ Po pierwsze, nie wstydź się tego, jak się czujesz. Bądź […]
Co daje nam obcowanie ze sztuką?
Co daje nam obcowanie ze sztuką?Duuuużo dobrego! Jakiś czas temu potwierdzono hipotezę, że obcowanie ze sztuką może pobudzać tzw. układ nagrody. Jest to związane z tym, że sztuka wywołuje zazwyczaj pozytywne emocje, odpręża, daje poczucie zadowolenia. Ale … Pobudza też odczucia estetyczne.Ćwiczy uważność.Uruchomia zachwyt.Wzrusza.Zatrzymuje. Warto dodać, że pobudzenie ośrodków układu nagrody towarzyszy również innym przyjemnościom – jedzeniu czekolady, czy uprawianiu sek*su. Dlatego obcowanie ze sztuką może […]
Wybierać jakość, a nie tylko ilość.
Nie być tylko swoją pracą.Wybierać jakość, a nie tylko ilość.Pozwalać sobie na robienie mniej.Być ciekawym swojego naturalnego rytmu.Szukać rytmu.Koić się rytmem.Koić się tańcem.Koić się śpiewem, nawet jak nie umiesz śpiewać.Mówić „nie”, gdy czuję presję „tak”.Mówić „tak”, szanując perspektywę serca.Uznawać swoją perspektywę, „bo tylko Ty wiesz co czujesz, jak to czujesz i czego potrzebujesz”.Zauważać swoje ciało.Dbać o nie, a nie tylko je ratować.Wybierać siebie nawet jeżeli do tej pory się tego nie robiło 🫶Pozwalać sobie na czułość wobec […]