W zeszłym tygodniu prowadziłam zamknięte warsztaty, dla kobiet z pewnej organizacji, w temacie pewności siebie i odwagi jej budowania.
Zawsze się uśmiecham się z czułością, że samo przyjście na te warsztaty wymaga odwagi. Bo z pewnością siebie jest tak, że większość z nas ma z nią problem, ale nie każda (i każdy!!!) z nas ma odwagę się do tego przyznać. A tym bardziej, jak pracuje się w organizacji bezwzględnie oczekującej od nas duuuużej pewności siebie.
I choć jestem zwolenniczką koncepcji, że pewność siebie budujemy dla siebie, a nie dla innych i powinna być ona niezależna od opinii innych. To jednocześnie tym, co mocno podcina naszą pewność siebie są właśnie opinie innych, krytyka z ich strony, czy nawet sarkazm.
Pewnie powinnam napisać oddzielny post o tym, jak oddzielać krytykę od nie-krytyki, ale dziś skupię się na reakcjach, które mogą być wyrazem naszych granic w sytuacji, gdy ktoś nas krytykuje.
Te reakcje nie są formą ani ataku, ani uległości. Są formą wyrażenia naszej dojrzałości w tym, by samodzielnie decydować o tym, co weźmiemy do siebie, a co zupełnie zignorujemy.
Jak więc możemy reagować?
Pytając:
▫️Co konkretnie masz na myśli?
▫️Jak mam to rozumieć?
▫️Skąd wzięło się Twoje przekonanie na ten / mój temat?
▫️Czym tak naprawdę kierujesz się, mówiąc mi to …?
(Czy na pewno faktami i obserwacjami, bo może jednak stereotypami, przekonaniami opartymi na wcześniejsze doświadczenia?)
▫️Jaka jest intencja Twojego działania? Po co mi to mówisz? Co chcesz w ten sposób osiągnąć?
▫️Dotyka mnie to co mówisz, dlatego potrzebuję się dowiedzieć, co konkretnie masz na myśli? Jak mam rozumieć Twoją wypowiedź?
▫️Zastanawiam się jakiej reakcji ode mnie oczekujesz?
▫️I co powinnam teraz z tym zrobić według Ciebie?
▫️Rozumiem, że chcesz się ze mną podzielić swoją opinią, ale to ja zdecyduję, czy i jak z niej skorzystam.
▫️Zastanawiam się, co o Tobie mówi ta opinia?
… tak wiem, te pytanie może wydać się odważne i atakujące. Ale jeżeli nawet nie wypowiemy go na głos, możemy wypowiedzieć je w myślach. Pomaga! Sprawdzałam nie raz 💪
Zachęcam do korzystania i próbowania!
Napisz, jakie reakcje na krytykę innych Ci się sprawdzają?
